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Saiba como manter esse músculo ativo melhora a circulação e protege suas pernas de varizes e inchaço
A panturrilha vai muito além da função de movimentar os pés e dar impulso ao caminhar. Esse grupo muscular tem um papel fundamental na saúde do sistema circulatório e, por isso, é conhecido como o “segundo coração” do corpo, como explica o cirurgião vascular Dr. Herik Oliveira, da clínica Angioven.
Segundo o médico, sempre que os músculos da panturrilha se contraem, eles ajudam a impulsionar o sangue das pernas de volta ao coração. Esse processo é especialmente importante nas extremidades inferiores, onde o sangue precisa vencer a gravidade para retornar à parte superior do corpo. Quando as panturrilhas estão fortalecidas e ativas, o retorno venoso acontece com mais eficiência, o que reduz o risco de problemas como varizes, inchaço e sensação de peso nas pernas.
De acordo com o Dr. Herik, manter essas “bombas naturais” em bom funcionamento é uma medida simples e poderosa para proteger a saúde vascular. Atividades como caminhada, subir escadas, alongamentos e exercícios de força são grandes aliadas do sistema circulatório. Já o sedentarismo, passar muitas horas em pé ou sentado, além da obesidade, podem comprometer o desempenho da panturrilha e favorecer o acúmulo de sangue nas pernas.
O especialista destaca ainda que cuidar da panturrilha é cuidar do corpo como um todo. Ele afirma que passos simples podem fazer grande diferença. Ao manter esses músculos ativos, o corpo responde melhor, a circulação melhora e o risco de complicações vasculares diminui. Para quem deseja mais qualidade de vida e saúde, prestar atenção nessa região do corpo é fundamental. “Seus passos são mais poderosos do que você imagina”, reforça o médico. “Cuidar da panturrilha é cuidar do corpo inteiro”.
